[...] pierwsze ktore kupilem to chyba mialy po 0,75 kg sztuka nie jestem przekonany co do ich skutecznosci podwyzszania dosieznego i wogole skoka natomiast napewno powoduja mocny pierwszy efekt po ich zdjeciu - i czujesz ze z lekka latasz, drugie ciezarki, jak pierwsze juz zepsulem (wychodzil piasek) mialy 1 kg albo 1,25 lub 1,5 kg - nie pamietam byly [...]
[...] odmiana pompek na poreczach bo podparcie nog znacznie zmniejsza ciezar ktory w pompkach jest rowny wadze naszego ciala moze to dobre cwiczenie dla kogos kto ma zamiar pierwszy raz w zyciu zapisac sie na silke i nie potrafi zrobic jednej pozadnej pompki na poreczach ale dla reszty to strata czasu "Zmartwienie rodzi się z czasu, który [...]
No ja też myśle że na pierwszy raz wystarczy ta kreatyna i ew. Glutamina sam mam zamiar tak zrobić do tego dieta i bedzie dobrze.Nie kupie od razu Multipowera bo raz nie mam tyle kasy a dwa użyje jej może w którymś kolejnym cyklu . Pozdrawiam.
[...] duszenie ale nogami na szyje; mam wiec takie pytanie - czy judo oprocz sprowadzania do parteru (rzuty, itp) ma takze duzo technik w samym parterze? i jeszcze jedno: dzis pierwszy raz o tym uslyszalem, Ice walczyl z gosciem z czarnym pasem w judo i ten ponoc dusil go sciskajac mu gi przy szyji, mozna cos takiego robic na zawodach? Pzdr, [...]
[...] "Następnie brałem udział w Mistrzostwach Polski w Toruniu (1999 r.), gdzie zająłem IV miejsce, oraz w 2000 roku w Białymstoku, zajmując V miejsce. W tym też roku pierwszy raz zetknąłem się z dyscypliną STRONG MAN. Nigdy poprzednio nie zajmowałem sie dyscyplinami typowo siłowymi, takimi jak trójbój, ciężary, a jednak moje przygotowanie [...]
Multipower jest jednak troche za drogi jak dla mnie , ale może w moim przypadku(pierwszy raz będe brał glutamine i kreatyne)coś tańszego w połączeniu z glutaminą da podobne efekty ;nie sądzisz? Pozdrawiam.
Tylko 1 strzal? ja ostatnio bralem 3 strzaly raz na tydzien. Pierwszy pregnyl wzialem 5 dni po kuracji. No dobra jezeli masz zamiar wziac tylko jeden pregnyl to clen bierz zaraz po kuracji. Pozdrawiam metrowiec
Przede wszystkim ćwicz tricepsy po klatce! Rozpiętki rób na koniec treningu i rób raz: pierwszy skos raz: poziomą. Powinieneś zauważyć, że jak robisz najpierw poziom, to ćwiczysz z większym ciężarem niż jak wykonujesz go po skosie. I tak samo po winno być ze skosem. Ale zamotałem. Po prostu powinieneś zauważyć zmęczenie. Poza tym nie powinieneś [...]
[...] w internecie - JEŻELI NIMI SĄ. A co do niewinności wariata - sztuke manipulowania ludźmi to on ma dopracowaną, teraz mówisz jaki on jest nieszczęśliwy itd. a to on zaczyna najeżdzać na ludzi pierwszy (np. wogóle nie rozumiem jego najazdu na Tajfuna). ----------------- Prawdziwy żołnierz nigdy nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.
[...] się niezbyt trafionym pomysłem.W końcu są już osoby z duzą wiedzą zaznaczone pogrubieniem lub innym kolorem -po co więcej mieszać.Spróbujcie postawić się w roli osoby ,która pierwszy raz wchodzi na to forum i zobaczy liste osób przy jakiejś wypowiedzi i każda w innym kolorze ,czy to nie wprowadzi zbyt duzego zamieszania. Uważam ,że tak jak jest w [...]
Dzieki Gochan. Mam jeszcze jedo pytanie czy taki cykl jak na pierwszy raz jest dobry: tydz.--- ilosc tabl/dziennie 1 --- 2 2 --- 3 3 --- 2 4 --- 1 Pozdrawiam SPIECHU
Jakie tetno macie na mysli mowiac sprint. Zeby wytrzymac 200 m za duzego sie nie da. Ja mialem ok 160-170 po sprincie. W sumie pierwszy raz po przerwie. Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
[...] Dla jednych dwa lata bez 2 miechow to poczatkujacy dla innych sredniozaawansowany 2. Tematem bylo jak wydac 200 zeta zeby byly najlepsze efekty 3. Kreatyna jest dobra i na pierwszy i na drugi i na ostatni raz niezaleznie od stazu (ja jednbak uwazam po swoich doswiadczeniach ze w 1 roku cwiczeni i bez jakiejs wymyslenj diety efekty sa no chuba [...]
kreatyna jak na pierwszy raz jest dobra jezeli juz cwiczysz (wedlug mnie) conajmniej 8-12 miechow to bardzo wporzo bo efejty nawet bezniej sa wporzo ja tam na poczatku diety nie maialem a z 55 kg na 63 w ciagu roku skoczylemI dopiero potem wziolem kreatyna ze skutkiem wrozty masy do 68 a teraz po zaprzestaniu suplemenacji to znaczy po cwiczeniu [...]
no BLANCO widze ze masz podobny klopot jak ja - ale ja powoli juz sie decyduje ze na 100% zakupie kreatyne i do tego gainera (moze MTC z Olimpu lub 3600 z MLO) - tylko ze nie wiem czy sa one dobre tak na pierwszy raz. no i ta nieszczesna servatka jeszcze pozostaje - a nad nia to nalezy sie dluuuuuuzej zastanowic. sajoNARA :)
Witam Zgadzam sie z diołkiem Na pierwszy raz zafunduj sobie gainera Najlepszy bedzie hi-teca.#kg na poczatek ci wystarczy (ok 75zł) do tego mozesz dokupic kreatynke(polecam olimpu) najlepiej w proszku jest łatwiej przyswajalna.Powinno ci po tym przybyc oczywiscie przy dobrej diecie i treningu jakies 5-7 kg. pozdrawia Bartek
albo zamiast hmb kup sobie gainera, na pierwszy raz kazdy powinnien sobie zapodac gainera :)) kup se jakis belt w stylu mass gain hiteca , tanie ale na pierwszy raz ok kreatyna prolabu 300gram+massgain = zadowolenie z bycia pakerem:)))) hehe and the future is coming
[...] sprawa, choc rzeczywiscie troche wprawy jest potrzebne ale tego nie zdobedziesz bez prob :) Nie rezygnuj tak latwo. Co do solarium to zalezy od tego jaka masz karnacje, na pierwszy raz zaleca sie 5-7 minut, gora 10 ale jezeli jestes np. albinosem nikt Cie na solrke nie wpusci na wiecej jak 4 minuty. Najlepiej zaczac od 7 minut potem wziac po [...]
Wyskok dosiężny ?
